2014年08月22日

うつ病のチェック方法

<うつ病になりやすい性格>


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最近の報告では、うつ病の有病率は5~10%すなわち100人のうち
5〜10人はうつ病の人がいることになります。
生涯有病率といって
一生涯生きていくと何%の人がうつ病になるかという
統計報告では
13〜17%といわれています。
すなわちかなりの方が一生涯のうち
うつ的な状態になるということです。
軽症うつ病が多いわけです。
うつ病はポピュラーな病気であり、
やはり常にその可能性を,
チェックしておく必要性があります。

うつ病になりやすい性格としては
下記の内容の人が多いみたいです。
うつ病の症状を確認しましょう
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@真面目

A責任感が強い

B完ぺき主義

C人あたりが良い

D慈善心が強い

E周囲の評価が高い人


などの性格を持っている人が多いということが言われています。

がんばりすぎたり、ストレスをためこんでしまう傾向にあるため、
うつ病にかかりやすいのです。
優先順位を上手につけられず、
押しつぶされてしまうという事もあります。

しかし自分の性格を変えるのはとても大変なことです。

自分の性格を意識して、
常日頃からうつ病にならないような自己ケアが必要です。

性格を変えたいと思われる方はこちらも参考にしてみてください。



<過度のストレスによるうつ病の発症>



家族の死別や、大きなトラブルがきっかけで、
突然うつ病になる事もあります。
元々の性格も影響しますが、
環境因が大きく占めるケースです。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)
なども突然のストレスによるケースが多いですが、
うつ病とは区別されます。

過度のストレスの場合、
そのストレスが取り除かれた場合は、
症状が改善する事もあります。

ですが、一種のトラウマのようになってしまい、
似たような光景や状況になると落ち込みが大きくなる事もあります。

突然の発症の場合、事前の早期発見が出来ない上に、
心理的対処では改善しないケースがほとんどです。

早期の薬物療法が必要になります。

<身体的要因>


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うつ病の原因は精神的な要因だけではありません。

身体的な要因でうつ病を患う事もあります。

慢性的な疲労や、大きな怪我、妊娠や出産後などが原因の場合もあります。

慢性な疲労の場合、精神的には充実していても、

ふとした瞬間に落ち込みや思考の低下を起こすことがあります。

また、大きな怪我などで体の傷だけだと思っていても、
精神的なストレスになってうつ病を患う場合もあります。

今や8割の人が軽度ながらうつ状態だという報告も出ていますが、
病気として扱われるケースが少ないため、
正しい対処法が取られずに悪化してしまうことも少なくありません。
また一般的に認識されている
「うつっぽい人」と実際に「うつ病になりやすい人」は全然違うのです。
自分や周りの大切な人がうつ病だった場合、
取るべき処置や対応が間違っているために
余計に苦しめてしまうことにもなりかねません。

まずは自分がうつ病になりやすいタイプなのかどうか、
チェックしてみましょう!


下記のチェックシートは目安としてお使いください。

<東邦大学式抑うつ尺度>


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以下の1〜18までの質問に、
「いいえ」「時々」「しばしば」「常に」の4択でお答えください。

1.体がだるく疲れやすいですか

2.騒音が気になりますか

3.最近気が沈んだり気が重くなることがありますか

4.音楽を聴いて楽しいですか

5.朝のうち特に無気力ですか

6.議論に熱中できますか

7.首筋や肩が凝って仕方がないですか

8.頭痛持ちですか

9.眠れないで朝早く目覚めることがありますか

10.事故やケガをしやすいですか

11.食事がすすまず味が無いですか

12.テレビを見ていて楽しいですか

13.息が詰まって息苦しくなることがありますか

14.のどの奥に物がつかえている感じがしますか

15.自分の人生がつまらなく感じますか

16.仕事の能率が上がらず何をするのも億劫ですか

17.以前にも現在と似た症状がありましたか

18.本来は仕事熱心で几帳面ですか


いいえ(0点)、時々(1点)、しばしば(2点)、常に(3点)で
合計点数をだしてください。

10点以下:問題なし
11点〜15点:ボーダーライン
16点以上:軽いうつ病の疑い

16点以上だからといって、必ずしもうつ病であるというわけではないので
気にしないでください。

あくまでもうつ病の疑いがあるというもので、
一度専門医の診断を受けたほうが良いという目安です。
これを機会に病院に行ってみるのも早期解決の手段です。


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posted by rikuhoue at 18:31| Comment(0) | うつ病のチェック方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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